Das Autogene Training nach J. H. Schultz ist ein weltweit anerkanntes Entspannungsverfahren. Sie lernen durch positive Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) heilsam auf Ihre Gedanken, Gefühle und Ihren Körper einzuwirken. Autogenes Training bringt Körper, Herz und Geist in eine gesunde Balance und führt Sie zu mehr Gelassenheit, Konzentration, Energie und Lebensfreude. 

Die Übungen aus dem Autogenen Training bauen sich Stufe für Stufe auf und werden im Kurs leicht verständlich erklärt und angeleitet, so dass ein Erlernen der Entspannungsmethode durch eigenes Erfahren gut möglich ist.  Auch werden Wege aufgezeigt, wie sich Autogenes Training wirkungsvoll in den Alltag integrieren lässt. 

Kursangebot Autogenes Training:

Aktuelle Kurstermine siehe Menüpunkt „Kurse & Veranstaltungen“.

Das Autogene Training ist zum sanften Erlernen in sieben aufeinander aufbauende Stufen unterteilt.

1.     Grundkurs Autogenes Training 

Erlernen der Grundstufen 1 bis 7  
(1. Ruhe, 2. Schwere, 3. Wärme, 4. Atem, 5. Sonnengeflecht/Solarplexus, 6. Herz, 7. Kopf/Stirnkühle)

mit ergänzenden, sanften Yogaübungen - wenn gewünscht.

2.   Autogenes Training Mittelstufe und Oberstufe

Wiederholung der sieben Grundstufen und Erlernen der persönlichen Mittelstufe sowie Oberstufe (je nach Wunsch)

mit ergänzenden, sanften Yogaübungen - wenn gewünscht

Die aktuellen Kurstermine finden Sie unter dem Menüpunkt „Aktuelle Kurse".

Sollten Sie an einem individuellen Kurs interessiert sein, kontaktieren Sie mich gerne unter

Hier nehmen Sie Kontakt auf.

mail@entspannungsinsel-ulm.de   
Tel 0176 52355416

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