Aktuelle Kurse und Veranstaltungen 
2026 / 2027

Hier finden Sie eine Übersicht der aktuellen Veranstaltungen und Kurse mit Alexandra, in die Sie jederzeit einsteigen können, mit oder ohne Vorkenntnisse.

Programmübersicht auf einen Blick:

- Meditation: montags 17:15 - 18:45 Uhr in NU, ganzjährig

- Meditation: freitags  17:30 - 19:30 Uhr in NU, ganzjährig

- Meditationstag am Sa., 07.11.26 von 9 - 15 Uhr
   "Vipassana: Die Dinge so sehen wie sie sind"
  noch Plätze frei!
Veranstalter: Buddha-Haus Meditationsgruppe in 
Wolfegg-Wassers
Weitere Informationen:

Vipassana.pdf (1.42MB)

Vipassana.pdf (1.42MB)

- Meditationsretreat im Buddha-Haus Allgäu:
   "Blüh auf mein Herz!"
 nur noch wenige Plätze frei!
    von Donnerstag, 17.12.26 - Sonntag, 20.12.26
    Nähere Informationen und Anmeldung hier:
https://www.buddha-haus.de/meditationszentrum-allgaeu/kursprogramm-2026/

- "Die Stimme des Herzens" mit Roland Nyanabodhi!
    Meditationswochenende in Neu-Ulm (Praxis S. Riegert)
Freitag 12.02.27, 18-20:30 Uhr, Samstag 13.02.27, 9-17 Uhr
Veranstalter: Buddha-Haus Meditationsgruppe Neu-Ulm
https://nyanabodhi.de/kurse/ 
Anmeldung per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de
Kosten: Dana für den Lehrer (Spendenempfehlung 80-120€)
              Orgagebühr: 20€
Weitere Informationen folgen!

Entspannung im Museum Brot und Kunst, Ulm:
   Einzeltermine
- 1. Adventssonntag von 14 - 15  Uhr, 29.11.26:
   Führung mit Yogaelementen
- Familientag im Museum: 21.03.27 - Yoga für Kinder & Familie
- Meditation & Achtsamkeit im Museum:
   Dienstags von 16:45 - 18 Uhr,
   16.02.27, 08.06.27, 10.08.27, 26.10.27
   Anmeldung im Museum!

- Entspannungskurse der vh-Ulm im EinsteinHaus:
Winterkurs: donnerstags 19:30 - 21 Uhr, ab 14.01.27, 6-mal
Anmeldung über vh Ulm Kursfinder hier:   
https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder/detail/kurs/entspannungsinselimalltag-zeitfuermich/26H1055016

- Veranstaltung: Demenz Meet Ulm 2027
Freitag, 02.04.27 im Haus der Begegnung, Ulm
für Menschen mit Demenz, ihre Angehörigen und Interessierte.
Entspannungsstunden mit Alexandra im Rahmenprogramm:
https://www.trotzdem-ulm.de/projekte/demenz-meets-ulm

- Meditationswochenende im Buddha-Haus München:
"Mitgefühl - eine Grundlage menschlichen Glücks"
Samstag 05.06.27, 9 bis 17 Uhr, Sonntag 06.06.27, 9 bis 13 Uhr
Nähere Informationen und Anmeldung hier:
https://buddhahaus-muenchen.de/event/alexandra-trustaedt-in-der-liebe-liegt-die-kraft-die-vier-herzensqualitaeten-die-brahmaviharas-erwecken-entfalten-erhalten-kurs-13-2027/

- Klangmassagen einzeln buchbar
siehe Menüpunkt "Klangmassage" 

Wir sind eine dem Buddha-Haus Projekt verbundene, offene Meditationsgruppe mit Stille- und Einsichtsmeditation /
Samadhi und Vipassana in der Nachfolge von Ayya Khema (Meditationsmeisterin und deutsche buddhistische Nonne, Gründerin des Buddha-Haus Allgäu: ein Meditations- und Studienzentrum in Uttenbühl)

Kurs Nr. 1: Meditationskurs (Samatha, Vipassana)
Montags von 17:15 bis 18:45 Uhr

Kursort: Yoga und Naturheilpraxis Sabine Riegert 
Augsburger Straße 48 1/2, 89231 Neu-Ulm

Ablauf:

• Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema:
  Dhamma-Vortrag
• Angeleitete Meditation, die in die Stille führt

• 10 Min. Gehmeditation
• Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
• Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung): 
10 € pro Abend 
Bei regelmäßiger Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei regelmäßiger Teilnahme 1-mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf

oder per E-mail: alexandra.trustaedt@gmx.de,  Tel 0176 52355416

Kurs Nr. 2: Meditationsabend (Samatha, Vipassana)
Die vier Brahmavihāras erwecken, entfalten, erhalten:
Mettā, Karunā, Muditā, Upekkhā (Herzensqualitäten)
Freitags von 17:30 bis 19:30 Uhr

Kursort: Yoga- und Naturheilpraxis Sabine Riegert
Augsburger Straße 48 1/2 ,
89231 Neu-Ulm

Ablauf:

• Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema:
  Dhamma-Vortrag
• Mantrachanting mit Harmonium
• Angeleitete Meditation, die in die Stille führt
• 12 Min. Gehmeditation
• Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
• Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung):
10 € pro Abend
Bei Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei Teilnahme 1mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf oder
per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de, Tel 0176 52355416

Entspannungskurs der vh-ulm mit Alexandra "Entspannungsinsel im Alltag - Zeit für mich"

Anmeldung jetzt möglich!

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit ergänzenden sanften Yogaübungen.
6 Abende, ab 14.01.27
Donnerstags von 19:30 bis 21 Uhr
Kursort: vh-Ulm im EinsteinHaus, Kornhausplatz 5, Ulm
Seminarraum 5
Kursgebühr: 75 €
Kursnummer: 26H1055016

Anmeldung in der vh & Kursbeschreibung:
https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder/detail/kurs/entspannungsinselimalltag-zeitfuermich/26H1055016

oder per E-Mail: sarapommerenke@vh-ulm.de

Zeit für mich! Meditation & Achtsamkeit im Museum

Meditation & Achtsamkeit mit sanftem Yoga in der Dauerausstellung im Museum Brot und Kunst,
Salzstadelgasse 10, Ulm 

Einzeltermine siehe oben!

Kontaktdaten Museum: 0731 140090, info@museumbrotundkunst.de

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