Aktuelle Kurse und Veranstaltungen 
2026 / 2027

 

Hier finden Sie eine Übersicht der aktuellen Veranstaltungen und Kurse mit Alexandra, in die Sie jederzeit einsteigen können, mit oder ohne Vorkenntnisse.

Programmübersicht auf einen Blick:

1. Meditation: montags 17:15 - 18:45 Uhr in NU, ganzjährig

2. Meditation: freitags  17:30 - 19:20 Uhr in NU, ganzjährig

3. Offener Meditationsabend im Buddha-Haus Allgäu:
"Die Kostbarkeit des Lebens"
am Mittwoch 05.08.26, von 18:30 - 20:30 Uhr mit Alexandra
Nähere Infos hier (auch online-Teilnahme möglich):
https://www.buddha-haus.de/meditationszentrum-allgaeu/offener-meditationsabend/

4. Meditationsretreat im Buddha-Haus Allgäu:
"Blüh auf mein Herz!"
von Donnerstag, 17.12.26 - Sonntag, 20.12.26
Nähere Informationen und Anmeldung hier:
https://www.buddha-haus.de/meditationszentrum-allgaeu/kursprogramm-2026/

5. Meditation & Achtsamkeit im Museum Brot und Kunst, Ulm:
Einzeltermine
- Dienstags von 16:45 - 18 Uhr, 11.08.26, 20.10.26, 16.02.27
- 1. Adventssonntag von 14 - 15  Uhr, 29.11.26
Anmeldung für den 11.08.26 hier:
https://museumbrotundkunst.de/programm/zeit-fuer-mich

6. Entspannungskurse der vh-Ulm im EinsteinHaus:
Herbstkurs: mittwochs 19:30 - 21 Uhr, ab 23.09.26, 7-mal
Winterkurs: donnerstags 19:30 - 21 Uhr, ab 14.01.27, 6-mal
Anmeldung über vh Ulm Kursfinder hier:   https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder/detail/kurs/entspannungsinselimalltag-zeitfuermich/26H1055015

7. Veranstaltung: Demenz Meet Ulm 2027
Freitag, 02.04.27 im Haus der Begegnung, Ulm
für Menschen mit Demenz, ihre Angehörigen und Interessierte.
Entspannungsstunden mit Alexandra im Rahmenprogramm:
https://www.trotzdem-ulm.de/projekte/demenz-meets-ulm

8. Meditationswochenende im Buddha-Haus München:
"Die vier Herzensqualitäten - die Brahmaviharas"
Samstag 05.06.27, 9 bis 17 Uhr, Sonntag 06.06.27, 9 bis 13 Uhr
Nähere Informationen:
https://buddhahaus-muenchen.de

9. Klangmassagen einzeln buchbar
siehe Menüpunkt "Klangmassage" 



Meditation

Wir sind eine dem Buddha-Haus Projekt verbundene, offene Meditationsgruppe mit Stille- und Einsichtsmeditation /
Samadhi und Vipassana in der Nachfolge von Ayya Khema (Meditationsmeisterin und deutsche buddhistische Nonne, Gründerin des Buddha-Haus Allgäu: ein Meditations- und Studienzentrum in Uttenbühl)

Weiteres unter Menüpunkt "Meditation"


Kurs Nr. 1: Meditationskurs (Samatha, Vipassana)
Montags von 17:15 bis 18:45 Uhr

Kursort: Yoga und Naturheilpraxis Sabine Riegert 
Augsburger Straße 48 1/2, 89231 Neu-Ulm

Der Edle Achtfache Pfad - Frieden ist der Weg!
Wir lernen unseren Geist zu schulen, denn alles ist abhängig von der eigenen Geisteshaltung. Die wertvollen acht Schritte des Edlen Achtfachen Pfads helfen uns dabei und geben uns Orientierung. Wir öffnen uns unseren Gefühlen, ob angenehm oder unangenehm und entfalten Herz und Geist in Mitgefühl, Liebe und Vertrauen für uns selbst und die Welt. 
Nicht nur auf dem Kissen auch mitten im Alltag, in jedem Moment.

Ablauf:

  • Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema:
    Der Edle Achtfache Pfad (Dhamma-Vortrag)
  • Angeleitete Meditation, die in die Stille führt
  • 10 Min. Gehmeditation
  • Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
  • Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung): 
10 € pro Abend 
Bei Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei Teilnahme 1mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf

oder per E-mail: alexandra.trustaedt@gmx.de,  Tel 0176 52355416

Kurs Nr. 2: Meditationsabend (Samatha, Vipassana)
Der Edle Achtfache Pfad - Der Weg in den Herzensfrieden
Freitags von 17:30 bis 19:20 Uhr

Kursort: Yoga- und Naturheilpraxis Sabine Riegert
Augsburger Straße 48 1/2 ,
89231 Neu-Ulm

Ablauf:

  • Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema:
    Der Edle Achtfache Pfad (Dhamma-Vortrag)
  • Mantrachanting mit Harmonium
  • Angeleitete Meditation, die in die Stille führt
  • 12 Min. Gehmeditation
  • Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
  • Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung):
10 € pro Abend
Bei Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei Teilnahme 1mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf oder
per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de, Tel 0176 52355416






Die Meditationsabende (Kurs Nr. 1 und 2) sowie Klangmassagen finden in der Yoga- und Naturheilpraxis Sabine Riegert in Neu-Ulm, Augsburger Str. 48 1/2 statt





Entspannungskurs der vh-ulm mit Alexandra "Entspannungsinsel im Alltag - Zeit für mich"

Anmeldung jetzt möglich!

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit ergänzenden sanften Yogaübungen.
7 Abende, ab 23.09.26
Mittwochs von 19:30 bis 21 Uhr
Kursort: vh-Ulm im EinsteinHaus, Kornhausplatz 5, Ulm
Seminarraum 5
Kursgebühr: 88 €
Kursnummer: 26H1055015

Anmeldung in der vh & Kursbeschreibung:
https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder/detail/kurs/entspannungsinselimalltag-zeitfuermich/26H1055015

oder per E-Mail: sarapommerenke@vh-ulm.de

Zeit für mich! Meditation & Achtsamkeit im Museum

Anmeldung im Museum jetzt online möglich!

Meditation & Achtsamkeit mit sanftem Yoga in der Dauerausstellung im Museum Brot und Kunst,
Salzstadelgasse 10, Ulm 

Einzeltermine jeweils dienstags
11.08.26, 20.10.26, 16.02.27: 16:45 - 18 Uhr
Teilnahmegebühr pro Abend: 10 €
Anmeldung am besten online - jetzt Ticket buchen: 
https://museumbrotundkunst.de/programm/zeit-fuer-mich

Kontaktdaten Museum: 0731 140090, info@museumbrotundkunst.de


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"Jeder, den du triffst, kämpft einen Kampf, von dem du nichts weißt.
Sei freundlich. Immer."
Robin Williams (1951 - 2014)
Schauspieler und Komiker