Aktuelle Kurse und Veranstaltungen 
2025 / 2026

 

Hier finden Sie eine Übersicht der aktuellen Veranstaltungen und Kurse mit Alexandra, in die Sie jederzeit einsteigen können, mit oder ohne Vorkenntnisse.


Meditationsveranstaltungen:


"Zeit für mein Glück"
Ein Meditationstag mit Alexandra
am Samstag 15.11.25 von 9 bis 17 Uhr in Neu-Ulm
- Die vier Ebenen des Glücks -
Anmeldung jetzt möglich, sowie nähere Informationen hier:
Meditationstag 15.11.25.pdf (11.73MB)
Meditationstag 15.11.25.pdf (11.73MB)


"Blüh auf mein Herz!"
Meditationsretreat mit Alexandra
im Buddha-Haus Allgäu, Uttenbühl
Donnerstag, 17.12.26 - Sonntag, 20.12.26

https://www.buddha-haus.de/meditationszentrum-allgaeu/programmvorschau-2026/

Anmeldung ab 10.11.25 im Buddha-Haus möglich!


Programmübersicht auf einen Blick:

1. Meditation: montags 17:15 - 18:55 Uhr in NU, ganzjährig

2. Meditation: freitags  17:30 - 19:15 Uhr in NU, ganzjährig

3. Meditationstag am 15.11.25, 9 - 17 Uhr in NU, siehe oben!

4. vh-Kurs : donnerstags 19:30 - 21 Uhr, ab 04.12.25, 9-mal, Ulm

5. Meditation & Achtsamkeit im Museum Brot und Kunst, Ulm:
dienstags von 17 - 18 Uhr: 24.03.26, 19.05.26, 11.08.26, 20.10.26 

6. Meditationsretreat: 17. - 20.12.26 im Buddha-Haus Allgäu siehe oben!

7. Klangmassagen einzeln buchbar
siehe Menüpunkt "Klangmassage" 



Wir sind eine dem Buddha-Haus Projekt verbundene, offene Meditationsgruppe mit Stille- und Einsichtsmeditation /
Samadhi und Vipassana nach Ayya Khema  (Meditationsmeisterin und deutsche buddhistische Nonne, Gründerin des Buddha-Haus Allgäu: ein Meditations- und Studienzentrum in Uttenbühl)

Weiteres unter Menüpunkt "Meditation"


Kurs Nr. 1: Meditationskurs (Samatha, Vipassana)
Montags von 17:15 bis 18:55 Uhr

Kursort: Yoga und Naturheilpraxis Sabine Riegert 
Augsburger Straße 48 1/2, 89231 Neu-Ulm

In der Stille liegt die Kraft
Wir lernen unseren Geist zu schulen, denn alles ist abhängig von der eigenen Geisteshaltung. Durch die Praxis der Meditation kommen wir ins Entdecken und Entfalten des inneren Potenzials, unserer innersten Natur. Wir öffnen uns dabei unseren Gefühlen, ob angenehm oder unangenehm und entfalten Herz und Geist in Mitgefühl, Liebe und Vertrauen für uns selbst und die Welt. 
Nicht nur auf dem Kissen auch mitten im Alltag, in jedem Moment.

Ablauf:

  • Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema (Dhamma-Vortrag)
  • ca. 25 Min. angeleitete Meditation, die in die Stille führt: z.B. Hineinführung / Bodyscan / Kontemplation / Stille Meditation (Atembetrachtung,...)
  • 10 Min. Gehmeditation
  • ca. 30 Min. Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
  • Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung): 
10 € pro Abend 
Bei Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei Teilnahme 1mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf

oder per E-mail: alexandra.trustaedt@gmx.de,  Tel 0176 52355416

Kurs Nr. 2: Meditationsabend (Samatha, Vipassana)
"Den Geist beruhigen, im Herzen ankommen"
Freitags von 17:30 bis 19:15 Uhr

Kursort: Yoga- und Naturheilpraxis Sabine Riegert
Augsburger Straße 48 1/2 ,
89231 Neu-Ulm

Ablauf:

  • Erklärung zur Meditationspraxis mit aktuellem Thema (Dhamma-Vortrag)
  • Mantrachanting mit Harmonium
  • ca. 25 Min. angeleitete Meditation, die in die Stille führt (Atembetrachtung,...)  oder Kontemplation oder Bodyscan
  • 12 Min. Gehmeditation
  • ca. 30 Min. Liebende Güte Meditation oder Stillemeditation mit Hineinführung
  • Zeit für Fragen und Antworten von Herz zu Herz

Ob Anfänger*in oder bereits Meditierende:
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursgebühren (ohne Vertragsbindung):
10 € pro Abend
Bei Teilnahme montags und freitags: 50 € monatlich
Bei Teilnahme 1mal wöchentlich: 35 € monatlich

Hier nimmst du Kontakt auf oder
per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de, Tel 0176 52355416



Kurs Nr. 4: Entspannungskurs der vh-ulm mit Alexandra "Entspannungsinsel im Alltag - Zeit für mich"

Anmeldung jetzt möglich!

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit ergänzenden sanften Yogaübungen.
9 Abende, vom 04.12.25 bis 12.02.26
Donnerstags von 19:30 bis 21 Uhr
Kursort: vh-Ulm im EinsteinHaus, Kornhausplatz 5, Ulm
Seminarraum 5
Kursgebühr: 112 €
Kursnummer: 25H1055016

Anmeldung & Kursbeschreibung:

https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder/detail/kurs/entspannungsinsel-im-alltag-zeit-fuer-mich/25H1055016

oder per E-Mail: sarapommerenke@vh-ulm.de

5. Zeit für mich! Meditation & Achtsamkeit im Museum
Meditation & Achtsamkeit mit sanftem Yoga in der Hauptausstellung im Museum Brot und Kunst,
Salzstadelgasse 10, Ulm 

Einzeltermine jeweils dienstags
am 24.03.26, 19.05.26, 11.08.26, 20.10.26 
17 - 18 Uhr
Teilnahmegebühr pro Abend: 10 €
Anmeldung erforderlich unter 0731 140090 oder per Mail an info@museumbrotundkunst.de


Die Meditationskurse  und Klangmassagen finden in der Yoga- und Naturheilpraxis Sabine Riegert in
Neu-Ulm, Augsburger Str. 48 1/2 statt:




 

"Jeder, den du triffst, kämpft einen Kampf, von dem du nichts weißt.
Sei freundlich. Immer."
Robin Williams (1951 - 2014)
Schauspieler und Komiker