Aktuelle Kurse 2022 / 2023

Hier finden Sie eine Übersicht der aktuellen Kurse mit Alexandra, in die Sie jederzeit einsteigen können, mit oder ohne Vorkenntnisse.

Kurs Nr. 1: Meditationskurs 
Aktuelles Thema: Karma
Was bedeutet Karma und wie gehen wir damit um?
Karma ist das Gesetz von Ursache und Wirkung der Absichten. Es handelt sich nicht um Schicksal oder eine Vorbestimmung. Beim Karma geht es um den Zusammenhang von Glück und Leid.  Ich selbst bin durch meine Gedanken, Worte und Handlungen der/die Gestalter*in meiner Gegenwart und Zukunft. Mit jedem Gedanken machen wir Karma. Unseren Gedanken folgen schnell Worte, unseren Worten folgen oft Handlungen, Konditionierungen können entstehen. Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle und machen negatives Karma in uns selbst. Gute Absichten erzeugen positive Gedanken, Worte und Handlungen: "Man erntet was man sät". Dies steht auch in Verbindung, das Wohl der Mitmenschen zu vergrößern und deren Leiden zu verringern. Die Meditation ist eine Schulung des Herzens und des Geistes. Sie eröffnet uns einen Weg uns besser kennenzulernen. Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstverantwortung, Vertrauen und Hingabe werden gestärkt. 

Montags von 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursort: Yogastudio Sabine Riegert, 
Augsburger Straße 48 1/2, 89231 Neu-Ulm

Neue Interessenten bitte unter "Kontakt" anmelden. 

Ob Anfänger oder bereits Meditierende: 
Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.  

Ablauf: Vortrag zu aktuellem Thema - Geleitete Meditation 20 min- Gehmeditation 10 min - Stillemeditation 30 min

Kursgebühr:   10 € pro Abend / 35 € monatlich

Wir sind eine dem Buddha-Haus Projekt verbundene, offene Meditationsgruppe mit Stille- und Einsichtsmeditation / Samadhi, Vipassana nach Ayya Khema  (Meditationsmeisterin und deutsche buddhistische Nonne, Gründerin des Buddha-Haus Meditations- und Studienzentrums in Uttenbühl im Allgäu)

Weiteres unter Menüpunkt "Meditation"

Hier nimmst du Kontakt auf.
mail@entspannungsinsel-ulm.de   Tel 0176 52355416


Kurs Nr. 2: Meditation - Stiller Geist, klarer Geist
im Yogastudio Sabine Riegert, Augsburger Straße 48 1/2 in 89231 Neu-Ulm

Freitags von 17:30 bis 19 Uhr
Ablauf: Erklärung, 20 Min. Stillemeditation, in die ich hineinführe -  20 Min. Gehmeditation - 30 Min. Stillemeditation -
10 Min. Reflektion/Fragen/Antworten

Teilnahmekosten: 10 € pro Abend / 35 € monatlich
Möchtest du zweimal pro Woche teilnehmen (MO und FR) zahlst du 50 € monatlich. 

Hier nimmst du Kontakt auf. 


Kurs Nr. 3: Entspannungskurs der vh-ulm mit Alexandra

"Entspannungsinsel im Alltag - Zeit für mich"

-ausgebucht!-

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit ergänzenden sanften Yogaübungen. 

Kurs-Nr. 22F1055009
8 Abende, 05.10.22 - 30.11.22
mittwochs von 19:30 - 21 Uhr
Kursort: vh-Ulm im EinsteinHaus, Kornhausplatz 5, Ulm
Seminarraum 5

Anmeldung & Kursbeschreibung:
https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder 
oder bei Sara Pommerenke per E-Mail: pommerenke@vh-ulm.de, Tel 0731 1530-57 

Kurs Nr. 4: Entspannungskurs der vh-ulm mit Alexandra
"Entspannungsinsel im Alltag - Zeit für mich"

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit ergänzenden sanften Yogaübungen.
Kurs-Nr. 22F1055010
6 Abende, 07.12.22 - 01.02.23
mittwochs von 19:30 - 21 Uhr

Kursort: vh-Ulm im EinsteinHaus, Kornhausplatz 5, Ulm, Seminarraum 5
Anmeldung & Kursbeschreibung:
https://www.vh-ulm.de/vh-programm/kurs-finder
oder bei Sara Pommerenke per E-Mail: pommerenke@vh-ulm.de, Tel 0731 1530-57

Weitere Entspannungskurse in der vh-Ulm gibt es im Frühjahr 2023 - Termine folgen!

Alexandra und Meditationskater Mario "ON AIR" während dem Lockdown


Ein Sonnengruß für DICH:

Eine schöne Vorbereitung für deine  Meditation und eine Wohltat für den Körper und dein allgemeines Wohlbefinden. Viel Spaß beim Mitmachen!
Follow your breath !


Karma - Das Gesetz von Ursache / Wirkung:
Achte auf deine Absichten - sie werden zu Gedanken,
achte auf deine Gedanken - sie werden zu Worte,
achte auf deine Worte - sie werden Handlungen,
achte auf deine Handlungen - sie werden zu Gewohnheiten
achte auf deine Gewohnheiten - sie werden dein Charakter
achte auf deinen Charakter - denn er wird dein Schicksal.
aus dem Talmud